The Phuket News
EPL Prediction Competition 2018-2019
NOVOSTIPHUKETA.COM Жизнь на Пхукете
NOVOSTIPHUKETA.COM Авто и Мото | Здоровье | Культура | Люди | Образование | Общество | Окружающая среда | Путешествия | Развлечения | Рестораны XML, RSS, Feed
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM

Йога для хорошего сна

Ким Уайт провела мастер-класс в JW Marriott Resort по йоге-нидра. Редакторы The Phuket News отправились попробовать технику лично.


Даша Сулейман

5 Октября 2015 11:22:39


В отеле JW Marriott Phuket Resort & Spa на минувших выходных царила атмосфера абсолютной расслабленности. И дело не в только в фирменном уровне сервиса и комфорта: известная на Пхукете учитель йоги Ким Уайт провела несколько мастер-классов по различным практикам. Корреспонденту «Новостей Пхукета» посчастливилось побывать на одном из них.

Утро пятницы началось с общения с Ким, которая живет на острове уже семь лет. В такое трудно поверить, но она начала заниматься йогой в возрасте трех лет. «Я начала заниматься йогой из-за проблем со здоровьем. Тогда и понятия-то такого никто не слыхал. Только когда мне исполнилось 18 лет появилось это веяние. Кстати, еще в колледже в возрасте 15 лет я зарабатывала преподаванием йоги. Но тогда я и представить не могла, что стану настоящим учителем», – рассказала Ким Уайт.

Впрочем, йога – это один из тех случаев, когда лучше не рассказывать, а показывать. И именно этому Ким посвятила большую часть пятницы.

Первый урок – асана-йога – достаточно популярен, наряду с кундалини и бикрам йогой по всему миру, поэтому подробно останавливаться на нем не хочется. А вот о втором занятии стоит рассказать поподробнее. Ким велела всем улечься на коврики и расслабиться, укрывшись полотенцами – зрелище странноватое, но учителю надо верить.

Еще страннее стало, когда Ким начала ходить по комнате от человека к человеку и стучать о металлическую чашу, которая издавала мягкие рассеивающиеся звуки. Все это действо называется йогой-нидра.

Эту практику обычно называют йогой сна или йогическим сном. Она связана с последовательной проработкой частей тела – от пальцев ног до головы. Считается, что практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства и устраняет симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение, повышенная потливость. При этом никаких физических телодвижений в течение около часа совершать не рекомендуется.

Надо сказать, что лежать с закрытыми глазами и представлять то пустыню, то египетские пирамиды, то заснеженные горы (в зависимости от того, что велит учитель, а в данном случае, Ким Уайт) немного утомительно для новичка.

Сама Ким с улыбкой признает, что эта практика, действительно, сперва раздражает, поскольку с одной стороны располагает ко сну, с другой – заснуть во время сеанса йоги-нидра считается поражением. Но регулярные занятия, уверяет учитель, способствуют улучшению качества сна.

Помимо Ким Уайт в мастер-классах приняли участие Кен Розен, специалист по традиционной китайской медицине и Никорн Банджерлет, учитель по медитативным практикам.

Ким Уайт работает в пхукетском йога-центре Sala Samadhi. Записаться на занятия с Ким можно по телефону 086 276 9174 или через сайт www.mindbodyyogasystem.com. Подробнее об услугах отельной сети JW Marriott и специальных предложениях отеля на сайте www.marriott.com.

Добавьте новостную ленту на свой сайт

The Phuket News
Российский боец муай-тай задержан при вылете из Таиланда
Российский боец муай-тай задержан при вылете из Таиланда
История Пхукета: Как далеко заплывали на восток античные мореплаватели
История Пхукета: Как далеко заплывали на восток античные мореплаватели
Организаторы триатлона в Лагуне начали прием заявок от участников
Организаторы триатлона в Лагуне начали прием заявок от участников
Panwa House: Тайская кухня в старинном особняке на мысе Панва
Panwa House: Тайская кухня в старинном особняке на мысе Панва
The Phuket News
Прокомментировать эту историю
comments powered by Disqus
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM
Поделиться
NOVOSTIPHUKETA.COM
Последние новости пхукета

Вопрос-ответ

Как идентифицировать самодельную бомбу?

Как идентифицировать самодельную бомбу?

Прогноз


НОВОСТИ
Пхукет
Таиланд
Мир
Безумный мир
Бизнес
Мнение
Россия
АРХИВ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПОРТ
Пхукет
Мир
Россия
NOVOSTIPHUKETA.COM ЖИЗНЬ
Авто и Мото
Здоровье
Культура
Люди
Образование
Общество
Окружающая среда
Путешествия
Развлечения
Рестораны
NOVOSTIPHUKETA.COM Вопрос-ответ
Задай вопрос
Скачать карту
NOVOSTIPHUKETA.COM ОБЪЯВЛЕНИЯ
Купля-продажа
Вакансии
Лодки и автомобили
Сообщества
Услуги
ПОИСК ОБЪЯВЛЕНИЙ
РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM АФИША
Список событий
Календарь событий
Купить билет
ДОБАВИТЬ СОБЫТИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПРАВОЧНИК
Желтые страницы Пхукета
Клубы, бары and пабы
Рестораны
ПОИСК ПО СПИСКУ
ДОБАВИТЬ В СПИСОК
NOVOSTIPHUKETA.COM О нас
Компания
Точки продаж
Подписка
Размещение рекламы
Оплата рекламы
Связаться с нами
КОНКУРСЫ
ozvisa.org
 
Copyright © 2018 NOVOSTIPHUKETA.COM Com. Все права защищены. | Правила и условия пользования сайтом | Защита персональных данных.