The Phuket News
EPL Prediction Competition 2018-2019
NOVOSTIPHUKETA.COM Жизнь на Пхукете
NOVOSTIPHUKETA.COM Авто и Мото | Здоровье | Культура | Люди | Образование | Общество | Окружающая среда | Путешествия | Развлечения | Рестораны XML, RSS, Feed
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM

Вопрос здоровья: Лови волну

Сегодня мы поговорим об электрической активности в наших головах, то есть тех импульсах, которые постоянно транслируем все мы.


Сара Ноклс

19 Августа 2014 08:35:21


Вопрос здоровья: Лови волну

Вы знали, что наш мозг способен вырабатывать до 10 ватт электроэнергии? И что если разрядить все 10 миллиардов нейронов мозга в один момент, приставленный к голове электрод мог бы зафиксировать напряжение более пяти миллион вольт? Меня эти факты потрясают до глубины… мозга. И поэтому сегодня я бы хотела поговорить с вами об электрической активности наших головах, то есть тех импульсах, которые постоянно транслируем все мы – так называемых волнах мозговой активности (brain waves).

Волны нашего разума, как и любые другие волны, имеют два ключевых показателя – амплитуду и частоту. По частоте их разделяют на пять категорий: альфа, бета, тэта, дельта и гамма. Каждая из этих волн активизируется в определенном состоянии и оказывает на нас влияние.

Так, например, у ученого, который проводит серьезный эксперимент, и руководителя, принимающего решение в офисе, мозговая активность находится фактически на одном и том же уровне (такие выводы были сделаны на основе результатов электроэнцефалограмм, известных нам как ЭЭГ). На основе этих исследований, ученые пришли к заключению, что если научиться управлять мозговой активностью, можно улучшить здоровье, развить творческие способности и даже войти в нирвану.

Давайте же подробнее поговорим о каждой из волн:

Бета-волны (12-30 Гц) проявляются в обычном для человека состоянии бодрствования. Они связаны с логическим мышлением, концентрацией и логикой. Бета-волны генерируются левым полушарием мозга человека и позволяют нам ежедневно и активно действовать в социуме. Сила их сигнала возрастает в стрессовых ситуациях и снижается во время физической активности. Чем активнее излучение бета-волн, тем быстрее обмен веществ и выше кровяное давление. Если активность зашкаливает, это проявляется в виде стрессов, беспокойства и бесконечного самокопания. И как следствие – проблем с сосудами. В современном мире из-за ускоренного темпа жизни человек почти все время находится в состоянии активности волн бета, и это не позволяет ему стать более чувственным и перейти в другие состояния, которые раньше были доступны для большинства, а теперь принято считать фактически просветлением.

Когда мы мечтаем или фантазируем, в нашей голове активизируются альфа-волны. «Трансляция» на этих частотах (7,5-12Гц) начинается, как только вы расслабляетесь или находитесь в состоянии между сном и бодрствованием. У творческих людей частотные колебания альфа-волн достигают уровня в 8 Гц, который является пограничным для волн Альфа и Тета. Однако если излучение этих волн затягивается, люди начинают чувствовать депрессию, теряют возможно концентрироваться, обрывают связь с реальным миром. Но если вы все же хотите активизировать работу мозга на этих частотах – займитесь йогой, медитацией, дыхательными упражнениями или начните фантазировать. Считается, что альфа-волны – это связь нашего сознания с подсознанием.

Тета-волны (4-7.5Гц) обычно проявляются во время сна, точнее, в фазе так называемого «легкого сна», во время которого мы можем видеть сновидения (именно в этот момент наблюдается быстрое движение глаз). Также они возникают в глубоких медитативных или расслабленных состояниях. То есть тета-волны позволяют проявиться подсознанию, и именно они отвечают за рождение воспоминаний и проявление эмоций. В период активности этих частот к людям приходят озарения. Так что если вы не можете что-то вспомнить, а потом вдруг кричите «Эврика! Наконец-то, я восстановил хронологию событий» – знайте, что в этот момент ваш мозг работал на частоте 4-7,5 ГЦ.

Дельта-волны (1-4 Гц) – это, по сути, никогда не прекращающиеся вибрации. Даже во сне этот «радар интеллекта», как их иногда называют, осуществляет связь с нашим подсознанием. Именно тех, у кого мозговая активность на этих частотах зашкаливает, называют провидцами, людьми с развитым «шестым чувством». Также дельта-волны способствуют выделению гормона роста, а это в свою очередь служит подтверждением того, что нам необходимо высыпаться, то есть входить в состояние активности дельта-волн.

Волны Гамма (30-100 Гц) – пожалуй, самые интересные из всех, именно поэтому я оставила их описание напоследок! Об их существовании узнали совсем недавно, так как у них высокая частота и очень маленькая амплитуда, которую раньше не удавалось отследить с помощью электроэнцефалографии. Гамма-волны связаны с пиковой концентрацией и когнитивными функциями, они служат связующим механизмом между всеми частями мозга и помогают улучшить память и восприятие. Интересно, что они генерируются в обоих полушариях мозга и отражают пиковую деятельность сознания. Благодаря им мы способны достичь наиболее высокой психической и физической активности. Люди, у которых наблюдается высокая активность волн Гамма, умнее, продуктивнее и очень дисциплинированны.

Как правило, волновая активность в нашем мозге происходит непроизвольно, но зная об их существовании, мы можем стимулировать их возникновение искусственными методами. Например, активность Альфа и Тета волн можно стимулировать прослушиванием музыки, медитацией, йогой, массажем, чтением. В следующей статье я подробней расскажу о волнах Гамма, которые могут наполнить нашу жизнь настоящими чудесами!

SANTOSA

Сара Луиза Ноклс – один из выдающихся специалистов медицинского центра Santosa. Свою карьеру Сара начала на острове Бали, славящемся традиционной медициной, а затем присоединилась к проекту Santosa Wellness Center. Сара перенесла на Пхукет опыт индонезийский хилеров, специалистов по здоровому питанию и холистической медицине. Теперь госпожа Ноклс готова поделиться своими знаниями с жителями и гостями острова и помочь советом на пути к достижению гармонии тела, разума и духа.

Добавьте новостную ленту на свой сайт

The Phuket News
Российский боец муай-тай задержан при вылете из Таиланда
Российский боец муай-тай задержан при вылете из Таиланда
История Пхукета: Как далеко заплывали на восток античные мореплаватели
История Пхукета: Как далеко заплывали на восток античные мореплаватели
Организаторы триатлона в Лагуне начали прием заявок от участников
Организаторы триатлона в Лагуне начали прием заявок от участников
Panwa House: Тайская кухня в старинном особняке на мысе Панва
Panwa House: Тайская кухня в старинном особняке на мысе Панва
The Phuket News
Прокомментировать эту историю
comments powered by Disqus
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM
Поделиться
NOVOSTIPHUKETA.COM
Последние новости пхукета

Вопрос-ответ

Как узнать, какой отель легален?

Как узнать, какой отель легален?

Прогноз


НОВОСТИ
Пхукет
Таиланд
Мир
Безумный мир
Бизнес
Мнение
Россия
АРХИВ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПОРТ
Пхукет
Мир
Россия
NOVOSTIPHUKETA.COM ЖИЗНЬ
Авто и Мото
Здоровье
Культура
Люди
Образование
Общество
Окружающая среда
Путешествия
Развлечения
Рестораны
NOVOSTIPHUKETA.COM Вопрос-ответ
Задай вопрос
Скачать карту
NOVOSTIPHUKETA.COM ОБЪЯВЛЕНИЯ
Купля-продажа
Вакансии
Лодки и автомобили
Сообщества
Услуги
ПОИСК ОБЪЯВЛЕНИЙ
РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM АФИША
Список событий
Календарь событий
Купить билет
ДОБАВИТЬ СОБЫТИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПРАВОЧНИК
Желтые страницы Пхукета
Клубы, бары and пабы
Рестораны
ПОИСК ПО СПИСКУ
ДОБАВИТЬ В СПИСОК
NOVOSTIPHUKETA.COM О нас
Компания
Точки продаж
Подписка
Размещение рекламы
Оплата рекламы
Связаться с нами
КОНКУРСЫ
ozvisa.org
 
Copyright © 2018 NOVOSTIPHUKETA.COM Com. Все права защищены. | Правила и условия пользования сайтом | Защита персональных данных.