The Phuket News
EPL Prediction Competition 2018-2019
NOVOSTIPHUKETA.COM Жизнь на Пхукете
NOVOSTIPHUKETA.COM Авто и Мото | Здоровье | Культура | Люди | Образование | Общество | Окружающая среда | Путешествия | Развлечения | Рестораны XML, RSS, Feed
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM

Вопрос здоровья: Управляй энергией Ци

Тай-чи и цигун – проверенные средства в борьбе с бессоницей, депрессией, бронхитами и остеоартозом.

18 Января 2015 13:09:05


Тай-чи и цигун – древние китайские искусства саморегуляции организма, которые построены на комплексе философских концепций и прикладных технологий. Доказательством того, что эти практики «работают» и способны улучить качество жизни, можно считать опыт людей, которые уже изучают эти методы.

Главное и в тай-чи, и цигуне – сочетание трех составляющих: физической собранности (движения как будто замедленные, но очень четкие), контроля за дыханием и осознанного мышления. Многие современные исследования подтверждают, что тай-чи и цигун способны развить пластичность, избавить от болей, укрепить иммунную систему за счет ускорения синтеза АТФ, обогатить кровь кислородом, обеспечить активную доставку к мозгу серотонина – гормона счастья, избавить от депрессий, хандры и плохих настроений. Все движения в этих видах искусства нетрудные, и вы можете подстраивать их под свои индивидуальные особенности. Обращаясь к комплексу упражнений из этих практик, вы сможете самоизлечиться от хронических заболеваний и в целом улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Так что если у вас диагностированы когнитивные нарушения, остеоартроз, хронические бронхиты, усталость, аутоиммунное расстройство, неуверенность в себе – тай-чи и цигун могут стать верными средствами для избавления от этих недугов.

Обе практики – так называемые «внутренние» основы китайских боевых искусств. Ци – это жизненная энергия, которую на Востоке считают основой существования человеческого организма (то же, что и прана в индуизме). Научившись накапливать и управлять ею, человек может контролировать свое состояние в целом.

В США тай-чи находится на втором месте по популярности среди оздоровительных гимнастик после йоги. Эту практику также называют искусством равновесия, так как студентов прежде всего учат управлять своим телом: стоять на одной ноге, правильно держать позвоночник, в нужном темпе выполнять движения руками и ногами. Согласно одной из версий, тай-чи является частью ушу. И несмотря на то, что за одно занятие в организме сгорает до 300 килокалорий, специалисты не советуют использовать комплекс этих упражнений как средство для похудения: все-таки главное – работа с энергией.

Цигун же включает в себя практику китайских боевых искусств, медитацию и гимнастические упражнения, которые, в основном, направлены на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью успокоения сознания. Эта практика зачастую используется для расслабления, улучшения иммунитета, восстановления организма после травм. Считается, что это искусство способствует духовному пробуждению и освобождению сознания. В комплекс входят упражнения, направленные как на внутреннюю работу, так и на внешнюю активность. Поэтому практиковать цигун можно даже лежа в постели или сидя в самолете.

Одного занятия достаточно, чтобы познакомиться с основой обеих методик. Но глубокое понимание техник и тонкостей тай-чи и цигуна открываются только при длительной практике. Те, кто давно занимаются искусствами, отмечают, что правильное дыхание помогло им повысить работоспособность, научиться быстрее сосредотачиваться и стать менее эмоциональными. Если вы чувствуете, что «сдаете позиции» и стали хуже себя чувствовать, тай-чи и цигун вернут вам былой уровень энергии и помогут решить проблемы с бессонницей, головными болями, проблемами с менструальным циклом, перееданием.

Если вам не нравятся стандартные тренировки в спортивных залах или вы ограничены болью или избыточным весом, а может, вам в общем не хватает мотивации для регулярных занятий, попробуйте китайские внутренние искусства. Эти практики не имеют отношения к религии, но познакомиться с азиатской философией влияния на организм, может быть весьма интересно.

Вы можете посетить занятия по тай-чи и цигун в Santosa Wellness Centre. Занятия проходят каждый вторник в 15:00. Более подробную информацию о практиках можно найти здесь: www.newworldmedicine.com.

Дэвид Миодуски
dgmio@msn.com 

Добавьте новостную ленту на свой сайт

The Phuket News
Король Таиланда дал аудиенцию российскому послу
Король Таиланда дал аудиенцию российскому послу
История Пхукета: Как далеко заплывали на восток античные мореплаватели
История Пхукета: Как далеко заплывали на восток античные мореплаватели
Пхукетский спорт в ассортименте
Пхукетский спорт в ассортименте
Panwa House: Тайская кухня в старинном особняке на мысе Панва
Panwa House: Тайская кухня в старинном особняке на мысе Панва
The Phuket News
Прокомментировать эту историю
comments powered by Disqus
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM
Поделиться
NOVOSTIPHUKETA.COM
Последние новости пхукета

Вопрос-ответ

Как устроена тайская лотерея?

Как устроена тайская лотерея?

Прогноз


НОВОСТИ
Пхукет
Таиланд
Мир
Безумный мир
Бизнес
Мнение
Россия
АРХИВ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПОРТ
Пхукет
Мир
Россия
NOVOSTIPHUKETA.COM ЖИЗНЬ
Авто и Мото
Здоровье
Культура
Люди
Образование
Общество
Окружающая среда
Путешествия
Развлечения
Рестораны
NOVOSTIPHUKETA.COM Вопрос-ответ
Задай вопрос
Скачать карту
NOVOSTIPHUKETA.COM ОБЪЯВЛЕНИЯ
Купля-продажа
Вакансии
Лодки и автомобили
Сообщества
Услуги
ПОИСК ОБЪЯВЛЕНИЙ
РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM АФИША
Список событий
Календарь событий
Купить билет
ДОБАВИТЬ СОБЫТИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПРАВОЧНИК
Желтые страницы Пхукета
Клубы, бары and пабы
Рестораны
ПОИСК ПО СПИСКУ
ДОБАВИТЬ В СПИСОК
NOVOSTIPHUKETA.COM О нас
Компания
Точки продаж
Подписка
Размещение рекламы
Оплата рекламы
Связаться с нами
КОНКУРСЫ
ozvisa.org
 
Copyright © 2018 NOVOSTIPHUKETA.COM Com. Все права защищены. | Правила и условия пользования сайтом | Защита персональных данных.