The Phuket News
Mai Khao Beach Condominium
NOVOSTIPHUKETA.COM Жизнь на Пхукете
NOVOSTIPHUKETA.COM Авто и Мото | Здоровье | Культура | Люди | Образование | Общество | Окружающая среда | Путешествия | Развлечения | Рестораны XML, RSS, Feed
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM

Вопрос здоровья: Пост как способ омолодить тело и дух одновременно

Ограничение себя в еде – в виде поста или диеты – это практика, которой уже тысячи лет. Однако мало кто отдает себе отчет в том, что голодание или частичное голодание не только обновляет наше тело, но и приводит в порядок разум и возвращает душевное спокойствие.


Сара Ноклс

29 Июля 2014 09:49:51


Вопрос здоровья: Пост как способ омолодить тело и дух одновременно

Безусловно, грань между этими тремя составляющими нашей жизни очень тонкая. И лично для меня, то, что может наладить контакт между ними и заставить весь организм работать сообща, как часы – это пост. Безусловно, наше физическое «я» связано с метафизическим, и мы особенно тонко чувствуем изменения в организме, когда находимся в каких-то переломных психологических ситуациях. Так, когда я перешла определенный возрастной рубеж, сразу после шумного празднования дня рождения, мне захотелось попробовать одну из самых сложных и длинных программ Santosa – 21-дневный тренинг, основанный на голодании.

Сейчас я хочу поделить своим опытом, и акцентировать внимание только на том, что я действительно чувствовала и переживала сама в течение этих трех недель. Наше тело – идеально отлаженный механизм, и воздействовать на него необходимо комплексно, а не работая только с одной «деталью».

С самого детства нас учат прислушиваться к себе, но на деле получается, что наши приемы пищи по расписанию только отодвигают нас от возможности услышать, чего же хочет наш организм на самом деле, и на клеточном уровне он не успевает обновляться.

Когда мы чувствуем, что голодны, наш организм вступает в фазу выживания, он ищет способы справиться с возникшей «проблемой» и утолить возникшее чувство голода. Очень часто люди садятся на диету в момент, когда здоровье уже пошатнулось. Если у вас есть какое-то хроническое заболевание, скорее всего, вам интуитивно захочется попоститься. То же самое происходят с людьми, которые в общем здоровы, но вдруг начинают замечать за собой проявление какой-то симптоматики, например, жара, головокружения, головной боли или тошноты время от времени. В таких случаях голодание – это, пожалуй, самый короткий, но быстродейственный способ, чтобы восполнить запасы энергии в организме, почувствовать легкость, добиться ясности мыслей, восстановить кишечные функции, улучшить метаболизм и наладить сон.

Как только я начала поститься, то тут же осознала, как часто на самом деле мы думаем о еде, сколько придаем ей значения, решая, что же мы купим в магазине, что будем готовить и представляя, как будем это есть. По сути, вся наша жизнь основана на приемах пищи, так как даже тогда, когда мы не едим, мы думаем о еде. И это «поезд» через всю жизнь. Конечно, это не так уж плохо, особенно если мы прикладываем усилия для того, чтобы контролировать прием пищи и отслеживать, что, как и когда мы едим. Но только подумайте, сколько энергии можно было бы высвободить, сведи мы к минимуму свои заботы и тревоги по поводу приема пищи.

И чем глубже мы будем погружаться в состояние осознания происходящего с нашим телом, тем головокружительнее будет ощущение радости от сознание того, что теперь наше тело находится под контролем личного внутреннего расписания, а не навязанных правил извне. Если вы прислушаетесь к себе, то поймете, насколько ваш био-химический обмен уникален и неповторим.

Если вы переместите фокус с внешнего на внутреннее, то вы сможете провести время с огромной пользой, изучив, что происходит внутри вас, на что откликается ваш организм, в каких ситуациях и как он работает. Как только у вас появится достаточно осознанности, чтобы отражать происходящее с вами, вас будет ждать еще ряд открытий о собственном теле. Один из секретов гармоничного развития и сохранения баланса в организме – это нормальная работа симпатической нервной системы организма, которая мобилизует силы в экстренных ситуациях и увеличивает трату энергетических ресурсов, и парасимпатической, которая отвечает за восстановление и накопление энергетических ресурсов. И это также во многом зависит от того, как мы питаемся. Так как, к примеру, активность симпатической нервной системы связана с секрецией андреналина, который выделяется мозговым веществом надпочестников. То есть, например, при охлаждении, физической нагрузке или при неправильном питании секреция автоматически возрастает, а это, в свою очередь, усиливает действие симпатической нервной системы.

Поверьте, очищенный организм способен сам о себе позаботиться, так как он может распознавать сигналы изнутри, отфильтровывать, что на самом деле ему было бы сейчас полезно. Как я себя чувствую после 21 дня поста? Замечательно! И я бы даже продолжила. Но понимаю, что все должно делаться с умом и без фанатизма. Возможно, теперь я выберу для себя схему, согласно которой один день в неделю буду отказываться от пищи. И главное, что я поняла: меньше, значит, больше. Надеюсь, вы понимаете, о чем я.

Добавьте новостную ленту на свой сайт

The Phuket News
Кабмин Таиланда одобрил отмену сборов за визы по прибытию на два месяца
Кабмин Таиланда одобрил отмену сборов за визы по прибытию на два месяца
Вечная память и вечная слава великому Королю
Вечная память и вечная слава великому Королю
Победителем триатлона в Лагуне впервые стал атлет из Швеции
Победителем триатлона в Лагуне впервые стал атлет из Швеции
Ресторан PRU на Пхукете получил звезду Мишлен
Ресторан PRU на Пхукете получил звезду Мишлен
The Phuket News
Прокомментировать эту историю
comments powered by Disqus
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM
Поделиться
NOVOSTIPHUKETA.COM
Последние новости пхукета

Вопрос-ответ

Как устроена тайская лотерея?

Как устроена тайская лотерея?

Прогноз


НОВОСТИ
Пхукет
Таиланд
Мир
Безумный мир
Бизнес
Мнение
Россия
АРХИВ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПОРТ
Пхукет
Мир
Россия
NOVOSTIPHUKETA.COM ЖИЗНЬ
Авто и Мото
Здоровье
Культура
Люди
Образование
Общество
Окружающая среда
Путешествия
Развлечения
Рестораны
NOVOSTIPHUKETA.COM Вопрос-ответ
Задай вопрос
Скачать карту
NOVOSTIPHUKETA.COM ОБЪЯВЛЕНИЯ
Купля-продажа
Вакансии
Лодки и автомобили
Сообщества
Услуги
ПОИСК ОБЪЯВЛЕНИЙ
РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM АФИША
Список событий
Календарь событий
Купить билет
ДОБАВИТЬ СОБЫТИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПРАВОЧНИК
Желтые страницы Пхукета
Клубы, бары and пабы
Рестораны
ПОИСК ПО СПИСКУ
ДОБАВИТЬ В СПИСОК
NOVOSTIPHUKETA.COM О нас
Компания
Точки продаж
Подписка
Размещение рекламы
Оплата рекламы
Связаться с нами
КОНКУРСЫ
ozvisa.org
 
Copyright © 2018 NOVOSTIPHUKETA.COM Com. Все права защищены. | Правила и условия пользования сайтом | Защита персональных данных.