Mai Khao Beach Condominium
Войти | Создать аккаунт ВАЛЮТА ПОГОДА FACEBOOK YOUTUBE ПОИСК

Вопрос здоровья: Пост как способ омолодить тело и дух одновременно

Ограничение себя в еде – в виде поста или диеты – это практика, которой уже тысячи лет. Однако мало кто отдает себе отчет в том, что голодание или частичное голодание не только обновляет наше тело, но и приводит в порядок разум и возвращает душевное спокойствие.

Сара Ноклс

29 Июля 2014, 09:49 AM

Безусловно, грань между этими тремя составляющими нашей жизни очень тонкая. И лично для меня, то, что может наладить контакт между ними и заставить весь организм работать сообща, как часы – это пост. Безусловно, наше физическое «я» связано с метафизическим, и мы особенно тонко чувствуем изменения в организме, когда находимся в каких-то переломных психологических ситуациях. Так, когда я перешла определенный возрастной рубеж, сразу после шумного празднования дня рождения, мне захотелось попробовать одну из самых сложных и длинных программ Santosa – 21-дневный тренинг, основанный на голодании.

Сейчас я хочу поделить своим опытом, и акцентировать внимание только на том, что я действительно чувствовала и переживала сама в течение этих трех недель. Наше тело – идеально отлаженный механизм, и воздействовать на него необходимо комплексно, а не работая только с одной «деталью».

С самого детства нас учат прислушиваться к себе, но на деле получается, что наши приемы пищи по расписанию только отодвигают нас от возможности услышать, чего же хочет наш организм на самом деле, и на клеточном уровне он не успевает обновляться.

Когда мы чувствуем, что голодны, наш организм вступает в фазу выживания, он ищет способы справиться с возникшей «проблемой» и утолить возникшее чувство голода. Очень часто люди садятся на диету в момент, когда здоровье уже пошатнулось. Если у вас есть какое-то хроническое заболевание, скорее всего, вам интуитивно захочется попоститься. То же самое происходят с людьми, которые в общем здоровы, но вдруг начинают замечать за собой проявление какой-то симптоматики, например, жара, головокружения, головной боли или тошноты время от времени. В таких случаях голодание – это, пожалуй, самый короткий, но быстродейственный способ, чтобы восполнить запасы энергии в организме, почувствовать легкость, добиться ясности мыслей, восстановить кишечные функции, улучшить метаболизм и наладить сон.

Как только я начала поститься, то тут же осознала, как часто на самом деле мы думаем о еде, сколько придаем ей значения, решая, что же мы купим в магазине, что будем готовить и представляя, как будем это есть. По сути, вся наша жизнь основана на приемах пищи, так как даже тогда, когда мы не едим, мы думаем о еде. И это «поезд» через всю жизнь. Конечно, это не так уж плохо, особенно если мы прикладываем усилия для того, чтобы контролировать прием пищи и отслеживать, что, как и когда мы едим. Но только подумайте, сколько энергии можно было бы высвободить, сведи мы к минимуму свои заботы и тревоги по поводу приема пищи.

И чем глубже мы будем погружаться в состояние осознания происходящего с нашим телом, тем головокружительнее будет ощущение радости от сознание того, что теперь наше тело находится под контролем личного внутреннего расписания, а не навязанных правил извне. Если вы прислушаетесь к себе, то поймете, насколько ваш био-химический обмен уникален и неповторим.

Если вы переместите фокус с внешнего на внутреннее, то вы сможете провести время с огромной пользой, изучив, что происходит внутри вас, на что откликается ваш организм, в каких ситуациях и как он работает. Как только у вас появится достаточно осознанности, чтобы отражать происходящее с вами, вас будет ждать еще ряд открытий о собственном теле. Один из секретов гармоничного развития и сохранения баланса в организме – это нормальная работа симпатической нервной системы организма, которая мобилизует силы в экстренных ситуациях и увеличивает трату энергетических ресурсов, и парасимпатической, которая отвечает за восстановление и накопление энергетических ресурсов. И это также во многом зависит от того, как мы питаемся. Так как, к примеру, активность симпатической нервной системы связана с секрецией андреналина, который выделяется мозговым веществом надпочестников. То есть, например, при охлаждении, физической нагрузке или при неправильном питании секреция автоматически возрастает, а это, в свою очередь, усиливает действие симпатической нервной системы.

Поверьте, очищенный организм способен сам о себе позаботиться, так как он может распознавать сигналы изнутри, отфильтровывать, что на самом деле ему было бы сейчас полезно. Как я себя чувствую после 21 дня поста? Замечательно! И я бы даже продолжила. Но понимаю, что все должно делаться с умом и без фанатизма. Возможно, теперь я выберу для себя схему, согласно которой один день в неделю буду отказываться от пищи. И главное, что я поняла: меньше, значит, больше. Надеюсь, вы понимаете, о чем я.