Беги, сладкоежка, беги!

Ученые придумали, как победить желание съесть что-нибудь сладенькое. Для того, чтобы перетерпеть тягу к калорийным продуктам, нужно устроить себе короткую пробежку.

13 Мая 2014, 12:04 PM
Фото:  Roxanna Salceda

Фото: Roxanna Salceda

Достаточно всего 10 минут на беговой дорожке или вдоль моря, чтобы избавиться от назойливой мысли о губительном для фигуры куске торта.

Эксперты подчеркивают, что искусственные усилители вкуса и отдушки также содержат сахар, плюс, провоцируют переедание. Причем вредными можно считать даже те продукты, которые на первый взгляд, кажутся нам частью здорового рациона. Речь идет, в частности, о сладких йогуртах. Раньше сладкими продуктами в рационе у людей были только фрукты, мед и грудное молоко. Теперь же пищевая промышленность полностью ломает структуру здорового питания. И человеческий организм как будто становится запрограммирован на поиск сахара и соли.

Да, безусловно, эти компоненты, необходимы для выживания, но раньше они доставались с трудом, а теперь их слишком много в нашем ежедневном рационе. Но медики успокаивают: эта зависимость легко излечима. Достаточно нескольких недель, чтобы изменить состояние вкусовых рецепторов.

Начать нужно с того, чтобы сократить количество потребления сахара и соли и постепенно полностью исключить их. И если вам вдруг захочется съесть что-нибудь вредное, например, пасту, то приготовьте это сам в домашних условиях, не используя готовые смеси и вкусовые добавки.

Также подавить нежелательный импульс съесть что-нибудь вредное вам помогут кислые продукты или что-то со вкусом цитруса или мяты. И кстати, имейте в виду, что при термической обработке многие полезные продукты становятся слаще.

 

 

Have a news tip-off? Click here