The Phuket News
EPL Prediction Competition 2018-2019
NOVOSTIPHUKETA.COM Жизнь на Пхукете
NOVOSTIPHUKETA.COM Авто и Мото | Здоровье | Культура | Люди | Образование | Общество | Окружающая среда | Путешествия | Развлечения | Рестораны XML, RSS, Feed
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM

Аманда Кили учит управлять телом без физических усилий

Вместо спортивных залов и современных фитнес-клубов англичанка Аманда Кили предпочитает заниматься развитием тела в собственном мозгу. По ее словам, совсем не обязательно потеть до потери сознания на тренажерах или на групповых занятиях йогой, чтобы достигнуть хорошей физической формы, а главное, легкости и гибкости движений. Просто двигаться нужно с умом. Именно на этом принципе основаны занятия по методу Фельденкрайза, который Аманда, пока единственная, практикует на Пхукете.


Кристина Лосева

24 Мая 2013 11:58:40


Думать прежде, чем делать

В маленькой студии Аманды на Най-Харне тихо и светло – помогают окна во всю стену. Внутри расположились кушетка, тренажер для занятий пилатесом, большой мяч и стелаж с книгами о спорте и развитии тела. Однако, как уточняет Аманда, для занятий по методу Фельденкрайза ничего из этого не нужно.

«Нужно лишь одно – думать», – утверждает Аманда. – «Мышцы ведь глупые, в нашем теле всем управляет мозг. Мы привыкли совершать большинство движений неосознанно, на автомате. Но если начать обдумывать каждое из них, даже самое простое, например, как садиться и вставать, то можно заставить себя двигаться иначе, более эффективно».

Аманда тут же предлагает продемонстрировать, как это работает на примере моей осанки. Я ложусь на кушетку и Аманда начинает «уговаривать» мой мозг держать спину прямо. Процесс этот абсолютно безболезненный и представляет собой нечто среднее между сеансом массажа и мануальной терапии. На протяжении почти часа Аманда по очереди заставляет мои мышцы напрягаться и расслабляться, мягко нажимает на разные точки, после чего я чувствую себя очень естественно и бодро. Затем она предлагает сесть и посмотреть на спину сбоку в зеркало. Результат – я сижу прямо, при этом не испытывая никакого дискомфорта и не прилагая особых усилий.

«Никакого трюка нет. Я просто показала телу другой способ распределять нагрузку между отделами позвоночника», – объяснет Аманда. – «Например, нагрузку с плеч и шеи легко можно перераспределить в поясничный отдел. Просто обычно люди об этом не задумываются. Не знают, как именно и за счет каких мышц можно держать спину. Моя задача – научить их управлять своим телом».

 Не врач, а учитель

Одни называют метод Фельденкрайза «переиначиванием шаблонов движения», другие – «телесно ориентированной психотерапией», третьи – «альтернативной медициной». Аманда Кили же определяет его как соматическое образование, ведь задача метода – дать человеку возможность осознать связь со своим телом. В основе метода Фельденкрайза лежит научный подход и комплексное понимание функционирования и развития нервной системы человека.

«Это тонкая нервно-мышечная образовательная система, которая учит мозг направлять движения тела более эффективно. Учит, как освободиться от модели, которая вызывает стресс и боль, и заменить ее на ту, которая будет более естественна и комфортна для тела. При этом не нужно прилагать больших физических усилий, все построено на микродвижениях», – говорит Аманда.

Метод Фельденкрайза успешно применяется во многих областях, среди которых реабилитация (например, после инсультов, травм и операций, а также работа с последствиями хронического перенапряжения), танцевальное искусство, фитнес и спорт (есть руководства по бегу, плаванию, катанию на лыжах и верховой езде, основанные на принципах метода Фельденкрайза), работа с людьми, имеющими отклонения в развитии, как физическом, так и умственном.

«Среди моих учеников, как правило, люди, у которых есть какие-то проблемы со здоровьем», – отмечает Аманда. – «Это люди, которые перепробовали уже множество различных методов. Однако я им всегда говорю, что я не врач, хотя мои занятия и дают терапевтчиеский эфффект. Я – учитель».

«Ученики» приезжают на Пхукет, чтобы заниматься с Амандой, из разных уголков мира. Например, этой зимой и весной к ней ходили несколько русских пациентов. Двое из них – инвалиды-колясочники с травмами позвоночника, которые специально приезжали на несколько месяцев из Москвы на реабилитацию.

«Насколько я знаю, в России метод Фельденкрайза не очень развит, хотя сам его автор Моше Фельденкрайз был родом из Российской Империи», – рассказывает Аманда. – «Однако он уехал за границу еще в юности, и свой метод придумал и потом развивал уже в Европе. Разработкой его он начал заниматься, когда серьезно повредил колено во время игры в футбол, и в итоге сумел вылечиться».

Тело без пределов

Аманда Кили заинтересовалась методом Фельденкрайза в середине 2000-х годов. Будучи опытным тренером по йоге и пилатесу, она нежиданно сама столкнулась с проблемами со здоровьем, преодолеть которые как раз помогла техника Фельденкрайза.

«В йоге и пилатесе все завязано на определенных движениях, чтобы сделать их нужно прилагать те или иные усилия. И когда я освоила эти дисциплины, то мне стало не интересно», – объясняет Аманда. – «В технике Фельденкрайза нет предела, ведь ты занимаешься изучением себя, своего тела и его возможностей. Речь идет об обучении мозга давать нужные команды, а не о том, как сделать «правильно» те или иные движения или позы.

Аманда прошла специльный курс обучения в Австралии и лично знакома с первой помощницей и многолетней ассистенткой Фельденкрайза Мией Сегал. Преподаванием по этому методу на Пхукете она занимается с 2009 года.

«Тяжелым больным я показываю, как можно преодолеть шаблоны движений. Помогаю им научиться задействовать те мышцы, которые ранее они даже не принимали во внимание. Это все индивидуально», – говорит Аманда. – «Я, конечно, не могу вылечить заболевание. Однако могу помочь уменьшить боль или найти более комфортные возможности для тех или иных манипуляций телом».

По словам Аманды, каждый – независимо от возраста и состояния здоровья – может извлечь пользу из изучения возможностей своего опорно-двигательного аппарата. Спортсменам это может помочь улучшить свои результаты в той или иной дисциплине. Обычному человеку – избавиться от многих негативных физических привычек, например, выпрямить осанку, сделать походку легкой и грационзной или просто научиться расслаблять свое тело, выполнять привычные движения так, чтобы меньше уставать и чувствовать себя легко и бодро.  

О Моше Фельденкрайзе

Родился в Российской Империи, в городе Славута (в настоящее время – Украина). В 14 лет уехал в Палестину. Изучал джиу-джитсу, разработал свою собственную технику самообороны. Учился и работал во Франции, а после ее оккупации немецкими войсками – в Британии.

По образованию физик. После знакомства в 1933 году с основоположником дзюдо Дзигоро Кано начал изучать дзюдо. Организовал первую в Европе секцию дзюдо. В 1936 году получил черный пояс, а в 1938 – второй дан дзюдо.

Преподавал джиу-джитсу, дзюдо. Автор нескольких книг о самообороне. Разрабатывая теоретические основы дзюдо, заложил основы своего метода восстановления естественной свободы движений. В 1950-х годах, после возвращения в Израиль, разработал курсы «Осознание через движение» и «Функциональная интеграция». Готовил преподавателей своего метода в Европе и США, издал несколько книг.  

Добавьте новостную ленту на свой сайт

The Phuket News
У жителя Канчанабури изъяли арсенал оружия
У жителя Канчанабури изъяли арсенал оружия
История Пхукета: Как далеко заплывали на восток античные мореплаватели
История Пхукета: Как далеко заплывали на восток античные мореплаватели
Пхукетский спорт в ассортименте
Пхукетский спорт в ассортименте
Panwa House: Тайская кухня в старинном особняке на мысе Панва
Panwa House: Тайская кухня в старинном особняке на мысе Панва
The Phuket News
Прокомментировать эту историю
comments powered by Disqus
NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM NOVOSTIPHUKETA.COM
NOVOSTIPHUKETA.COM
Поделиться
NOVOSTIPHUKETA.COM
Последние новости пхукета

Вопрос-ответ

По каким правам можно водить машину и мотоцикл в Таиланде?

По каким правам можно водить машину и мотоцикл в Таиланде?

Прогноз


НОВОСТИ
Пхукет
Таиланд
Мир
Безумный мир
Бизнес
Мнение
Россия
АРХИВ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПОРТ
Пхукет
Мир
Россия
NOVOSTIPHUKETA.COM ЖИЗНЬ
Авто и Мото
Здоровье
Культура
Люди
Образование
Общество
Окружающая среда
Путешествия
Развлечения
Рестораны
NOVOSTIPHUKETA.COM Вопрос-ответ
Задай вопрос
Скачать карту
NOVOSTIPHUKETA.COM ОБЪЯВЛЕНИЯ
Купля-продажа
Вакансии
Лодки и автомобили
Сообщества
Услуги
ПОИСК ОБЪЯВЛЕНИЙ
РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM АФИША
Список событий
Календарь событий
Купить билет
ДОБАВИТЬ СОБЫТИЕ
NOVOSTIPHUKETA.COM СПРАВОЧНИК
Желтые страницы Пхукета
Клубы, бары and пабы
Рестораны
ПОИСК ПО СПИСКУ
ДОБАВИТЬ В СПИСОК
NOVOSTIPHUKETA.COM О нас
Компания
Точки продаж
Подписка
Размещение рекламы
Оплата рекламы
Связаться с нами
КОНКУРСЫ
ozvisa.org
 
Copyright © 2018 NOVOSTIPHUKETA.COM Com. Все права защищены. | Правила и условия пользования сайтом | Защита персональных данных.